Здоровье
Калькуляторы для контроля здоровья, питания и физической активности
Калькулятор базального метаболизма
Расчет базального метаболизма (BMR) и суточной нормы калорий с учетом активности, целей и составление индивидуального плана питания
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
Расчет индекса массы тела (ИМТ) с учетом пола, возраста, типа телосложения и определение здорового веса с индивидуальными рекомендациями и нормой калорий
Калькулятор овуляции и фертильных дней
Расчет дней овуляции, фертильного окна и безопасных дней с учетом индивидуальных особенностей цикла, симптомов и данных базальной температуры для планирования беременности или контрацепции
Калькулятор потребности в калориях для похудения
Персонализированный расчет суточной нормы калорий с учетом пола, возраста, веса, роста и уровня активности для эффективного и безопасного снижения веса. Включает распределение макронутриентов и создание индивидуального плана питания
Калькулятор максимального пульса и тренировочных зон
Точный расчет максимальной частоты сердечных сокращений по современным формулам с учетом пола, возраста и уровня подготовки. Определяет персональные зоны пульса для эффективных кардиотренировок, сжигания жира и развития выносливости с применением метода Карвонена
Калькулятор процента жира
Расчет процента жира в организме по разным методам с оценкой результатов и рекомендациями
Калькулятор соотношения талия-бедра
Расчет индекса WHR с оценкой рисков для здоровья, рекомендациями по питанию и физической активности
Калькулятор суточной потребности в калориях (TDEE)
Точный расчет энергетических потребностей с индивидуальными рекомендациями по макронутриентам, питанию и режиму активности
Калькулятор суточной нормы потребления воды
Точный расчет индивидуальной суточной нормы потребления воды с учетом веса, возраста, пола, уровня активности, климата, сезона и особенностей здоровья
Калькулятор целевого пульса (THR)
Точный расчет индивидуальных зон пульса для тренировок с учетом возраста, пола, уровня физической подготовки, состояния здоровья и целей тренировок. Визуализация пульсовых зон и персональные рекомендации